昨夜のNスペ

腰痛と戦う人には良い催眠薬

 

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身体の治療法は３つ

①認知行動療法　　心理療法

②運動

③薬物

 

腰痛は’恐怖(感)’が生み出す　　脳＝DLPFCの働き　　治療は認知行動　　

　　　　　　　　　　　　　　　└→幻の痛み

 

DLPFCとは、

左背外側前頭前野をDLPFCという。

DLPFCの役割＊　と　DLPFCが上手く機能していない場合に現れるとされる感情。

＊扁桃体の暴走を抑える役割を担う
　　=扁桃体は、悲しみ、不安、恐怖、焦燥感などの感情が生まれる場所

＊判断や意欲を司る
　　=働きが低下するとやる気などに強く影響し、やる気の低下に繋がる。
　　=働きが低下すると、それらの感情が強くでる。

DLPFCの司る機能については前頭葉の血流量が他の脳の場所に対して、低下していることが問題。うつ病患者の脳を調べると前頭葉の血流量が少ない。

 

ぎっくり腰などよる腰痛は、また痛みが現れるのではないかという恐怖感によって痛みが続く。　通常は3日もすれば回復するもの。DLPFCの機能不全による。

 

痛みは脳が感知して、痛みの発生部位と脳の間を神経網が繋がり痛みを認識。

DLPFC機能が鈍化していると、神経網がいつまでも反応している状態が続くので、いつまでも痛い(腰痛)と感じる。

 

腰痛の回復方法　　認知行動療法

　　　　　　痛いと感じても運動を行なうこと。

　　　　　　歩く。腰を伸ばす。反り返る。　これの繰り返し。

 

痛みを感じるのは脳　→　脳神経に痛くないと暗示をかける。

 

但し、狭窄症などが原因の場合の痛みはDLPFCの劣化、鈍化ではないので別である。私は腰部頸柱管狭窄症なので、運動では回復はダメなようだが、しかし、腰の痛みは同じ姿勢を続けない限り、あまり感じない。　同じ姿勢で2時間も座っていると我慢ができない。講座などは苦手、新幹線に2.5時間座りっぱなしはできないのだ。